Hiper-vigilância: quando o cérebro já não consegue relaxar

Num mundo onde o stress é quase constante, muitas pessoas vivem num estado de hipervigilância sem sequer perceberem porquê. Este fenómeno ocorre quando o cérebro permanece em “alerta máximo”, mesmo quando não existe qualquer perigo real. O resultado é uma tensão interna contínua, difícil de explicar e ainda mais difícil de acalmar.

A hipervigilância costuma surgir após eventos stressantes, traumas, ansiedade crónica ou um ritmo de vida demasiado exigente. O cérebro, habituado a antecipar problemas, continua a analisar tudo à sua volta: ruídos, expressões faciais, movimentos, pequenas mudanças no ambiente. Tudo pode parecer uma ameaça.

Quem passa por isto costuma relatar:

• fadiga mental intensa

• pensamentos acelerados

• dificuldade em dormir apesar do cansaço

• sensibilidade aumentada a sons e interações

• uma sensação difusa e constante de perigo

Um mecanismo que deveria proteger acaba por prejudicar. O sistema nervoso fica preso no modo “sobrevivência”, incapaz de regressar ao repouso.

A boa notícia é que a hipervigilância pode ser tratada. Terapia, regulação emocional, técnicas de relaxamento e uma melhor compreensão dos próprios padrões internos ajudam o cérebro a reaprender a descansar.

O acompanhamento com um psicólogo ou psiquiatra pode ser essencial nesta reorganização do sistema nervoso.

Reconhecer estes sinais é muitas vezes o primeiro passo para uma vida mais tranquila.

A sua saúde é a nossa prioridade.

— A equipa da Vade Clinics