A importância de dizer não para a sua saúde mental

Ousar dizer não permite-nos respirar, recuperar as energias e priorizar o que realmente promove o nosso bem-estar. Isso também significa respeitar os nossos valores e dar mais importância ao que ressoa em nós. Ao dizer não a uma solicitação, muitas vezes estamos a dizer sim a nós mesmos: sim ao descanso, sim a relacionamentos autênticos, sim à paz de espírito.

É claro que recusar não é sempre fácil. Podemos sentir-nos desconfortáveis ou receosos de decepcionar os outros. No entanto, expressar um não gentil e honesto é uma maneira de proteger a nossa energia e construir relações baseadas no respeito mútuo. Limites não significam rejeição, mas sim sinceridade e um exemplo importante para quem está ao nosso redor.

Com o tempo, exercitar o não melhora a qualidade das relações, fortalece a autoestima e amplia o espaço para escolhas mais conscientes e alinhadas com os nossos valores. Cuidar da saúde mental requer essa aposta nas próprias fronteiras e no equilíbrio saudável entre cuidar dos outros e de si mesmo.

A sua saúde é nossa prioridade.

— Equipe Vade Clinics