L’importance de dire non pour votre santé mentale

Oser dire non, c’est se donner la possibilité de respirer, de se ressourcer et de prioriser ce qui nourrit notre équilibre personnel. Cela signifie aussi respecter nos valeurs et accorder plus d’importance à ce qui résonne en nous. Dire non à une requête, c’est souvent dire oui à soi-même : oui au repos, oui à des relations authentiques, oui à la sérénité.

Bien sûr, il n’est pas toujours facile de refuser. Cela peut provoquer une gêne ou nous faire craindre de décevoir autrui. Mais exprimer un non avec bienveillance est une manière de préserver nos ressources et de bâtir des rapports fondés sur le respect mutuel. Il est essentiel de se rappeler que poser ses limites n’est pas un rejet de l’autre, mais une marque d’honnêteté et un exemple pour ceux qui nous entourent.

La pratique du non permet d’améliorer la qualité de nos relations, notre estime de soi, et d’ouvrir un espace pour des choix plus alignés avec nos priorités. Prendre soin de sa santé mentale passe par cette capacité à s’affirmer et à naviguer entre sollicitude et respect de soi.

Votre santé est notre priorité. — L’équipe de Vade Clinics